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便秘が解消される!?

青汁には食物繊維がたくさん入っています。

青汁を摂取して便秘を改善しましょう!

なぜ便秘になるのか

いろいろ原因は考えられるようなのですが、
運動不足や水分不足、ストレス、そして食生活のみだれによって、
便秘になってしまいます。

現代社会では、時間に制限があったりすることが多くなっています。

それによって、ストレスを感じたり、早く食事を摂ってしまう、食事が偏る、
また、トイレに行く時間、タイミングを失う、など、
現代特有の悩みで便秘になってしまうこともあるように思います。

その見直しでも便秘が改善されます。

便秘には食物繊維が良い

食物繊維は、野菜、果物、豆類の多く含まれています。

野菜では、とうがらしやごぼうに多く含まれています。

果物では干し柿やプルーンに多く含まれています。

豆類では、ひよこ豆やえんどう豆に多く含まれています。

食物繊維には、排出物を促す効果があり、さらに便の量が増えて回数も多くなり、
便秘が解消される効果があります。

青汁で便秘改善

先ほど伝えたように、色々な食材に食物繊維は含まれていますが、
なかなか食生活に色々な食材を摂取することは、
簡単ではありません。

青汁は、手軽に摂れますし、
最近は飲みやすくなっています。

そして、食物繊維の量も豊富に含まれていますので、
便秘改善に良いと思います。



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